Sama se že kar nekaj let spoznavam z različnimi tehnikami, katere so mi in mi še vedno močno pomagajo pri moji osebni in duhovni rasti. Meditacija, joga, joga smeha in reiki so ene teh, ki so v mojem življenju postale stalnica. Delo na sebi ni nekaj kar se zgodi čez noč, temveč je nekaj kar traja celo življenje. Je način življenja. Več kot eno leto nazaj, pa sem se spoznala s še eno zelo učinkovito tehniko, ki je ne zamenjam za nič na svetu. To je Access bars.

Vse tehnike so posebne in vsak najde tisto, ki mu najbolj ustreza in prav je tako. Po mojih lastnih izkušnjah in izkušnjah mojih strank, pa bi vam kot zelo učinkovito tehniko pri premagovanju stresa, rada predstavila Access bars. Ker resnično deluje in ker lahko deluje zelo hitro.

Kaj je Access bars?

Access bars je nežna tehnika, kjer z dotikom 32 točk na glavi, možgani po 15 min tretmaja preidejo v theta stanje, ki je stanje globoke relaksacije in aktivira samozdravljenje telesa ter odpira prostor zavedanja v našem življenju. Obstajajo točke za zdravljenje, radost, telo, spolnost, denar, komunikacijo, staranje, kontrolo itd., katere vsebujejo vse omejitve, misli, ideje, prepričanja, čustva, sodbe in razmišljanja, ki nas zdaj omejujejo, da bi zavestno izbirali in tako ustvarjali svoje življenje na vseh področjih. Z rahlimi pritiski na te točke, se raztapljajo glavne blokade iz vseh področij življenja in telesa. Olajša se zavedanje, da lahko spremenimo karkoli v našem telesu in življenju. Z barsi se osvobodimo stresa in omogočamo, da se velike spremembe v življenju zgodijo lahkotno.

Kakšne spremembe so ljudje občutili po tretmaju?

Več lahkotnosti s telesom, boljše zdravje, konec stresa, zmanjšanje fizičnih bolečin, konec duševnih motenj in prisilnih misli, paničnih napadov, konec glavobolov, boljši spanec, konec težav s telesno težo, več svobode, več jasnosti, več denarja, več zavedanja, boljši odnosi, več smeha in radosti, več potovanj in več poslovnih uspehov, več osrečujoče spolnosti in partnerstva, ki deluje, več sebe in lahkotnost bivanja v celoti.

Barsi nam resnično lahko omogočijo takšne spremembe, če smo se jim pripravljeni odpreti. Vsak jih doživlja na drugačen način, ker ima vsak od nas izzive na različnih področjih. Nekateri imajo več težav v odnosih, nekateri pri financah, nekateri si želijo izboljšati zdravje, postati bolj radostni. Tudi moje stranke so pri sebi opazile različne spremembe in v svoje življenje privabile situacije, ki si jih prej sploh niso mogle predstavljati. Nekaterim se je življenje korenito spremenilo in na njih sem resnično ponosna.

Kar pa sem pri vseh strankah opazila pa je to, da so prvi učinki, ki so jih občutili čisto vsi – večja lahkotnost, osvoboditev od stresa in boljši spanec. To je prvo opažanje, ki ga z mano po tretmaju podeli vsaka stranka in kar lahko potrdim tudi sama.

Na tretmaju vsaki stranki dam ogromno napotkov in orodij, s katerimi si lahko v nadaljevanju pomaga tudi sama. Ta orodja so tako enostavna a tako dragocena, da si sama brez njih danes več ne predstavljam življenja.

Kaj se dogaja med tretmajem?

Naj opišem kar na včerajšnji lastni izkušnji:

Sama sem ravno včeraj imela precej naporen dan. Tale članek sem si zadala napisati že včeraj, a sem bila preveč utrujena in nikakor nisem našla inspiracije za pisanje. Zvečer pa sem prejela barse.

Šele ko sem se ulegla na mizo, sem ugotovila, kako zelo nesproščena sem. Včasih sploh ne vemo, da smo pod stresom, ker smo že tako navajeni na ta hiter tempo. Po približno 15 minutah pa sem se popolnoma sprostila. Misli počasi odidejo, na točkah, ki se jih Access bars praktik dotika, pa čutiš prijetno ščemenje. Dogaja se razelektritev in sproščajo se vse energije, ki te držijo v krču. Če poskušam opisati čisto po domače – občutek je točno tak, kot bi te nekdo resetiral.

Predstavljajte si, da je vaša glava kot računalnik, ki je poln nepotrebnih datotek, ki vam zasedajo prostor. Te datoteke se pobrišejo in ustvari se več prostora. Enako se zgodi v nas. Odide tisto, kar nas omejuje, ustvari pa se več prostora za prejemanje tistega, kar si v življenju želimo. Po včerajšnjem tretmaju sem bila popolnoma obnovljena, danes se počutim neobremenjeno, lahkotno in prišla je inspiracija za članek. Očitno z namenom, da sem lahko z vami delila svojo izkušnjo. 🙂

Pred nekaj meseci je k meni prišla stranka. Popolnoma izčrpana od stresa in preobremenjenosti na delovnem mestu. Rekla je, da spi le še po 3 ure na noč in da so barsi še zadnje kar bo poskusila.

Tole je njena izjava po 3 tretmajih:

”Draga Monika, tvoja Access bars terapija mi je spremenila življenje. Nikoli do sedaj nisem občutila takšnega miru v sebi kot po tvojih terapijah. Popolnoma sem se umirila, včasih sem hitela do onemoglosti, sedaj ne hitim več, moje življenje se odvija mirno in sproščeno. Pred terapijo sem imela prepričanje, da sem odgovorna za vse in vsakega človeka, ki je prišel v moje življenje. Večno sem se trudila, da bi bili vsi okoli mene srečni in zadovoljni, vsem sem skušala pomagati, sama sem pa pregorevala. Sedaj verjamem, da je moje življenje lahko drugačno, lahkotno, radostno in veličastno, kot praviš ti. To se izraža vsakodnevno. Ponavljam mantro, ne samo zjutraj in zvečer, mantram kar vsak trenutek, ko imam čas. Skratka grem naprej, veselim se vsega lepega. Hvaležna sem, da sem te spoznala. Želim ti veliko uspehov pri tvojem delu. Velik objem. Tanja.”

Izjave drugih strank si lahko prebereš TUKAJ

Želela sem vam približati barse kot resnično učinkovito anti stresno terapijo. Če ste pod stresom, če ste preobremenjeni, utrujeni, imate naporen delovnik ali osebne izzive, vas toplo vabim, da vprašate svoje telo, ali so barsi za vas. Če pri tem občutite lahkotnost, je izbira prava.

Verjamem, da se boste od stresa poslovili lahkotno, obstaja pa velika verjetnost, da se vam bo poleg tega zgodilo še kaj več. 🙂

Kako je lahko še boljše?

Če začutite, da so Access bars nekaj, kar vam lahko pomaga, vas toplo vabim, da si to izberete.

ZA REZERVACIJO TERMINA KLIKNI TUKAJ

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, praktik ThetaHealinga (basic, advanced, Manifesting and Abundance) ter Access Consciousness Bars, MTVSS in Facelift praktik

The post Poslovite se od stresa s pomočjo Access bars appeared first on Sijem.si.

Ko so vse plasti odpadle, smo svoje srce napolnili z ljubeznijo do sebe, hvaležnostjo in sebe postavili na prvo mesto. Naša srčna čakra se je razcvetela v najlepšo vrtnico.

Na meditaciji je bilo 7 čudovitih žensk, vsaka s svojo, unikatno vrtnico.

Na koncu so mi zaupale njihovo barvo vrtnice in naročila sem jim, naj si kupijo točno takšno in s tem izkažejo ljubezen same sebi.

Čez nekaj dni, sem dobila najlepše sporočilo…

…ena izmed udeleženk, mi je poslala fotografijo kupljene vrtnice. Ker pa je bila njena vrtnica v meditaciji zares posebna, ji je morala dodati še nekaj zlatih bleščic, da je bila točno takšna, kot se ji je prikazala.

Ker je bila zadnje čase precej zaposlena, je nase pozabila, ob tem pa jo je skoraj izdalo srce. Napisala mi je, da jo vrtnica, vsakič ko gre mimo nje, opomni na to, da je prva. Da si mora vzeti čas najprej zase in dobiti svojo moč nazaj.

Poleg vrtnice, pa si je podarila še eno darilo – uro, ki jo spodbuja k počitku, hoji, pitju vode in meditaciji. Uau.

Polepšala mi je dan in spodbudila tudi mene.

Kako malo je potrebno, da sebi podarimo darilo, da naredimo nekaj samo zase, da rečemo ‘ne,’ kadar je to potrebno, pa vendar nase prevečkrat pozabimo.

Življenje ni namenjeno temu, da v njem trpimo ali se ženemo na delovnih mestih, dokler ne zbolimo. Življenje je potrebno živeti.

Zato si draga dama, danes ali katerikoli drugi dan, kupi svojo najljubšo rožico. Enkrat za spremembo, jo podari sebi. Naj bo to tvoje sporočilo sebi, da se imaš najraje in da si na prvem mestu ti.

Tale lilija je moja

Imej se rada!

Z ljubeznijo,

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, praktik ThetaHealinga (basic, advanced, Manifesting and Abundance) ter Access Consciousness Bars, MTVSS in Facelift praktik

The post Draga dama, podari si rožico! appeared first on Sijem.si.

Intervju z Moniko Radič o Jogi smeha, Jutranji program – Radio Prvi, 24.2.2019

“Blagodejni učinek smeha na telo je bil dokazan v več raziskavah”, pojasnjuje dr. Zvezdan Pirtošek, spec. nevrolog na Kliničnem oddelku za bolezni živčevja na Nevrološki kliniki UKC Ljubljana.

Da za smeh ni potrebna smešna situacija ali šala, pa so prepričani vaditelji joge smeha, med njimi tudi Monika Radič, ki izvaja delavnice joge smeha.

Celoten prispevek o blagodejnih učinkih smeha, si lahko ogledate TUKAJ.

The post Intervju z Moniko Radič o Jogi smeha, Radio Prvi appeared first on Sijem.si.

The post Joga smeha: Predavanje Simone Krebs – Smeh brez razloga appeared first on Sijem.si.

The post Joga smeha z Moniko Radič, oddaja Dan na Planet TV appeared first on Sijem.si.

The post Intervju z Moniko Radič o Jogi smeha, Nina Rapilane Obran, Projekt življenje appeared first on Sijem.si.

Da je smeh pomemben za zdravje, je znano že tisočletja. Že stari Kitajci so vedeli, da smeh na telo deluje pozitivno. V Grčiji so bolnišnice gradili v bližini gledališč, da so bolniki slišali smeh in občutili veselje, kar jim je pomagalo pri ozdravitvi.

Michael Miller in William F. Fry sta dokazala, da smeh povzroči izločanje endorfinov, ki protivnetno vplivajo na srčno-žilni sistem. Ko se smejimo, se izločajo tudi drugi hormoni, ki dobrodejno vplivajo na telo in razpoloženje. Smeh ima še mnoge druge dobre vplive: zmanjšuje raven krvnega sladkorja, uravnava krvni tlak, pospešuje prekrvitev, krepi imunski sistem, pomaga pri nespečnosti, povečuje samozavest, krepi ustvarjalnost in spomin. Znižuje fizični, čustveni in mentalni stres, učinkovito odpravlja depresijo in dviguje razpoloženje.

William F. Fry: »Smeh je tudi odlična aerobna vadba: minuta smeha ima enak učinek, kot če bi deset minut tekli ali veslali.«

Da bi telesu zagotovimo vse te dobre vplive, se moramo dnevno smejati vsaj deset do petnajst minut skupaj. Morda se vam zdi to nemogoče, a obstaja vadba, ki nam to z lahkoto omogoča. Imenuje se joga smeha, njen začetnik pa je indijski zdravnik dr. Madan Kataria.

Joga smeha je zabavna vadba, sestavljena iz gibalno-vokalnih vaj, iger, dihanja in seveda smeha. Temelji na dokazanem dejstvu, da naše telo ne loči med iskrenim in igranim smehom. Psihološke in telesne koristi so popolnoma enake. Med vadbo se telo popolnoma sprosti, s pomočjo smeha izdihnemo ves odvečni ogljikov dioksid in tako vdihnemo več kisika. Po vadbi se zato počutimo prerojeni in napolnjeni z energijo. Smeh nas napolni z radostjo, srečo, veseljem, učinke pa lahko čutimo še nekaj dni po vadbi.

Mentalno čistilna nitka

Predstavljamo si, da skozi ušesa povlečemo nevidno mentalno nitko, jo vlečemo levo in desno in čistimo negativne misli. Zraven se smejimo.

Smejalna tableta

Predstavljamo si, da pojemo čudežno tableto, ki ima takojšen učinek na naše počutje. Ko jo pogoltnemo, se začnemo glasno smejati in se takoj počutimo bolje.

Prazni žepi

Ne glede na to, kaj se nam v življenju dogaja, se lahko temu nasmejimo in tako svoje misli hitreje preusmerimo k iskanju rešitve. Tudi takrat, ko nimamo denarja. Izvlečemo si prazne žepe in se smejimo temu, da ni nič v njih.

Imam se rad/a

Najbolj pomembno je, da imamo najprej radi sami sebe in se sprejemamo. Šele nato lahko damo ljubezen drugim in smo jo tudi sposobni sprejeti. Objamemo se z obema rokama ter se sami s seboj smejimo.

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, praktik ThetaHealinga (basic, advanced, Manifesting and Abundance) ter Access Consciousness Bars praktik.

Na fotografijah: Monika Radič (Foto: Nataša Muller)

Objavljeno v spletni reviji Preventiva

The post Smeh blaži stres in depresijo appeared first on Sijem.si.

Neizrečene besede, neizrečene težave so vsak dan večje breme. Kako povedati, kar nam leži na duši?

Zadnje čase srečujem ogromno ljudi, ki imajo v grlu ”cmok”. Veliko jih ima težave z izražanjem in vsi imajo težave z odnosi. S partnerskimi, prijateljskimi, družinskimi, sosedskimi ali službenimi. Srečujem ljudi, ki mesece, nekateri pa celo leta, v sebi hranijo neizrečene besede. Na svojih ramenih nosijo že zaprašene stare konflikte, ki so se včasih še zdeli nepomembni, sedaj pa so vsak dan težji in težji… Neizrečene besede in nerazrešene težave so vsak dan večje breme in tak človek je z vsakim dnem bližje bolezni. S pretirano in nakopičeno jezo ter zamerami se najraje hrani najbolj pogosta bolezen današnjega časa – rak. Pa je res potrebno da pridemo tako daleč? Kaj ni lažje enostavno povedati kar nam leži na duši?

”Stiska me.” ”Duši me.” ”Ne morem dihati.” ”Vse se mi je nabralo.” ”Grozno obdobje imam,” so stavki, ki jih poslušam. Če se ne izrazimo, če ne upamo povedati kaj si mislimo, če ne izrazimo svoje resnice in če ne znamo reči ‘NE’, se nam vse te stvari le kopičijo in povečujejo. Stiska nas v prsih in nas duši, ko pa se vsega nabere preveč, zbolimo ali pa eksplodiramo in se običajno znesemo nad tistimi, ki nas imajo najraje.

Kje je v resnici težava in kako jo rešiti?

Izhajam iz lastnih izkušenj, ki so me iz tihe in ubogljive miške izoblikovale v samozavestno in odločno žensko. V otroštvu sem imela ogromno težav v odnosih s svojimi vrstniki, predvsem s sošolci. Bila sem tiha, sramežljiva in vsem sem želela le dobro. Ker se nikomur nisem hotela zameriti, mi beseda ‘ne’ nikakor ni šla z jezika. Mnogokrat sem si želela biti močnejša, se znati postaviti zase, a nikoli nisem rekla nič. Vsem se je zdelo, da je vse v redu, jaz pa sem v sebi trpela.

Dušilo me je in jezna sem bila nase, na svojo nemoč. Ker me je vse to tako dušilo, so starši mislili, da imam astmo in me peljali h zdravniku. Seveda ni bila astma. Bile so neizrečene besede. Ko se je zaključila osnovna šola, sem mislila, da je vse to za mano. Da bo v srednji šoli drugače, ker bom spoznala nove ljudi. Vendar lekcija postane še težja, če je predolgo ne osvojiš.

Dobila sem novo sošolko, pri kateri sem spet ‘plesala, tako kot je ona igrala.’ Še vedno nisem rekla nič. Bila sem besedno tako nemočna, da nisem zmogla odsloviti niti agentov pri telefonskih anketah. Raje sem šla čez vse meje pri sebi in se žrtvovala, kot da bi komurkoli rekla ‘ne’. Vse to se je v meni nabiralo do 2. letnika srednje šole. Dolgo sem zdržala, a prišel je dan, ko se je resnično nabralo že toliko, da nisem zmogla več. Same sebe sem imela že dovolj. Dovolj sem imela svoje nemoči, svoje ne-samozavesti. Dovolj sem imela tega, da z menoj vsi delajo kar želijo, jaz pa to dovoljujem. Nisem vedela kako mi bo to uspelo, a vedela sem, da tako ne gre več.

Kako sem pomagala sama sebi?

Začela sem hoditi na dolge sprehode, kjer sem se na glas pogovarjala sama s seboj. Sama sebi sem postala najboljša prijateljica in si na glas povedala vse, kar me je dušilo in česar nisem upala povedati drugim. Če bi me kdo slišal, bi mislil, da se mi je zmešalo, ampak še nikoli prej nisem bila tako ‘pri sebi’ kot takrat.

Vsak dan sproti sem besede, ki sem jih želela izreči drugim, najprej povedala sebi. Na nek način sem sama s seboj vadila izražanje. Sama sebe sem naučila reči ‘ne’. Naučila sem se izraziti svojo resnico, svoje želje. Naučila sem se postaviti meje. Vsak dan sem postajala bolj in bolj samozavestna, moje počutje se je izboljšalo in občutek sem imela, kot da se mi je od srca odvalila ogromna skala. Zadihala sem in šele takrat dojela, da je bilo to tisto, kar me je ves čas dušilo. Vsak dan sem se bolj in bolj spoznavala in se začela imeti rada.

Ko sem se počutila dovolj močno, sem se odločila, da začnem svojo resnico izražati tudi ostalim. Nemočna, tiha miška se je začela spreminjati…in veliko ljudi je bilo presenečenih. Življenje me je še leta in leta preizkušalo in mi na pot postavljalo izzive, v katerih sem ‘požrla’ še kar nekaj cmokov, a je bilo vsakič lažje.

Danes lahko ponosno povem, da sem samozavestna, odločna, vedno povem kar si mislim in kar me moti, znam postaviti meje in izraziti svoje želje. Ni mi več težko reči ‘ne’ in v sebi ne zadržujem niti ene neizrečene besede. Vse rešujem sproti, ne živim v preteklosti in ničesar ne obžalujem. In veste kaj? Ljudje so me začeli spoštovati. Ker sem se začela spoštovati sama.

Imam se dovolj rada, da sebe postavim na prvo mesto. Če mi nekaj ne ustreza, ne grem preko sebe, samo zato, da bi ustregla drugim. Zdaj vem, da če nekaj ni zame, lahko rečem ‘ne’ in s tem nikogar ne prizadenem.

Ko sem se začela imeti rada, so me začeli imeti radi tudi drugi.
Ko sem se začela spoštovati, so me začeli spoštovati tudi drugi.
Ko sem začela izražati svojo resnico, sem spoznala ljudi, ki to cenijo.
Ko sem se spremenila jaz, se je spremenil svet okoli mene.

Zberite moč v sebi in se začnite spoštovati. Začnite se imeti resnično radi in postanite svoj najboljši prijatelj. Začnite ceniti svoje dosežke in se naučite pohvaliti sebe. Bodite ponosni sami nase in tako postopoma zgradite večjo samozavest. Spoznajte svoje vrednote, spoznajte kaj vam je pomembno in to upoštevajte. Ne delujte proti sebi in ne dovolite drugim, da prestopijo vaše meje. Zapomnite si, da biti odločen ne pomeni biti nesramen, pomeni le, da jasno stojite za svojimi stališči in da veste kaj hočete. In če kdo od vas zahteva uslugo, za katero bi morali iti preko sebe, se morate dovolj ceniti, da jo zavrnete.

Življenje je prekratko in nikoli ne moremo biti stoodstotno prepričani, da bomo dočakali jutrišnji dan. Zato je potrebno vsak trenutek, ki ga imamo, živeti v polnosti, ne v obžalovanju.

Vsi ki v sebi gojite stare zamere ali pa nerešene spore, je točno ta trenutek pravi, da jih začnete razreševati. Ni pomembno kdo je začel prepir in za kaj je šlo. Prevzemite pobudo in se iskreno pogovorite z osebo. Odpustite in se opravičite. Bodite ljubezen. Bodite Luč. V prvi vrsti naredite to zase. Če bo odziv z druge strani pozitiven, odlično. Če ne bo, se ne krivite. Bodite ponosni, da ste naredili prvi korak, a vedite, da ima vsak človek svojo pot, ki jo mora prehoditi. Če vas zavrne ali ne sprejme, je to njegova odgovornost, ne vaša. Važno je, da odpustite in spustite. Zaradi sebe.

Bodite zgled. In bodite najprej vi takšni, kakršni želite, da so drugi.

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, praktik ThetaHealinga (basic, advanced, Manifesting and Abundance) ter Access Consciousness Bars praktik.

Objavljeno v spletni reviji Preventiva

Vir slike: www.preventivarevija.si

The post Izrazi se v vseh svojih barvah appeared first on Sijem.si.

Podobno lahko opazimo tudi pri živalih, ko si ližejo boleča mesta. Včasih je bil reiki v splošni rabi, po legendi naj bi ga na območje današnjega Tibeta in Indije prineslo staro ljudstvo Mu. Prenašal se je preko ustnega izročila z mojstra na učenca. Ponovno pa je reiki, kot sistem naravnega zdravljenja odkril dr. Mikao Usui v 19. stoletju.

”REI” pomeni univerzalno, ”KI” pomeni življenjska energija. Reiki je torej univerzalna življenjska energija, ki se pretaka v vsem, kar je živo. Jaz pa bi reiki poimenovala ‘zdravilna energija ljubezni,’ ker je stik z reiki energijo tako ljubeč in pomirjujoč kot je lahko le brezpogojna Božanska ljubezen. Ta energija je tako nežna, mehka in ljubeča. V današnjem stresnem načinu življenja pogosto občutimo pomanjkanje energije in hiter življenjski tempo, nas postopoma odmika od samih sebe. Ustvarijo se blokade, saj energija ne teče svobodno, to pa posledično vodi tudi v bolezni. Zato je zelo pomembno, da znotraj nas zopet vzpostavimo ravnovesje, tako kot je v ravnovesju vsa narava.

Za delo z reikijem je potrebna uglasitev oz. iniciacija. Reikist vzpostavi povezavo z Božansko in Zemeljsko energijo, ki se združita v srcu. Energija nato steče preko dlani reikista tja, kamor jo usmeri. Z reiki energijo lahko pomagamo tudi živalim in rastlinam ali pa energetsko napolnimo vodo in hrano. Reiki ni povezan z nobeno religijo, saj je energija le ena in je univerzalna. Z reikijem si lahko pomagamo pri zdravstvenih težavah, nudi pa nam tudi izjemno podporo pri osebni in duhovni rasti. Reiki lahko deluje le pozitivno, ne more škoditi, saj predstavlja brezpogojno ljubezen.

Izvaja se s polaganjem rok, z dotikom ali na daljavo. Reikist, ki izvaja reiki, je prevodnik univerzalne življenjske energije. Na to energijo ne more vplivati, niti na način njenega delovanja, saj je le v vlogi posrednika te energije. Prejemnik reiki podpore mora biti odprt in pripravljen za delo na sebi, če želi, da mu reiki kar najbolj pomaga. Reiki je zelo nežna energija, primerljiva z ljubeznijo in nikakor ne more škoditi. Prejemnik vedno prejme takšno energijo, kot je v njegovo najvišje dobro in kot jo je tisti trenutek pripravljen sprejeti.

Reiki je čudovito orodje, s katerim lahko odpravimo vzrok naše težave, saj deluje na fizični, mentalni, čustveni in duhovni ravni. Vsaka težava ali bolezen se največkrat začne na višjih ravneh, šele na koncu se pojavi na fizični ravni. Ko se z reiki energijo dotaknemo vseh ravni hkrati, se v telesu aktivira samozdravljenje in pogosto se zgodi, da težava na fizični ravni sama od sebe izgine. Pomembno je, da odkrijemo vzrok naših težav, v nasprotnem primeru je zdravljenje le simptomatsko in težava se lahko ponovi.

Reiki nam lahko pomaga pri lajšanju bolečin, pospeši okrevanje po bolezni in celjenje ran, pomirja in deluje antistresno, sprosti energetske blokade in vzpostavi energijski pretok v telesu. Izboljša naše počutje, pomaga sprostiti čustvene in razumske blokade, odpira srce za ljubezen, krepi pozitivni odnos do življenja. Telo podpre, da se začne naravno samozdravljenje in v njem vzpostavi ravnovesje. Z njegovo pomočjo lahko ozavestimo vzroke naših težav, močno pa nas podpre tudi pri duhovni rasti.

Obstajajo tri stopnje uglasitev v reiki energijo, tretja stopnja pa se deli na dve pod stopnji: mojstrsko in učiteljsko. Slednja je namenjena vsem, ki želijo posvetiti svoje življenje reikiju in ga predajati naprej.

Kaj je reiki dal meni?

V reiki sem se zaljubila na prvi dotik. Kadarkoli sem se znašla v čustvenem neravnovesju, sem položila roke na srce. V nekaj minutah sem začutila brezpogojno ljubezen, občutek miru, topline in občutki tesnobe so odšli z naslednjimi izdihi. Reiki me popolnoma sprosti, umiri in uravnovesi energije, hkrati pa mi pokaže vzrok mojih čutenj, s katerim ozavestim svoj izziv in se odprem pozitivni spremembi. Reiki je postal moj način življenja, saj me močno spodbuja in mi pomaga pri osebnostni in duhovni rasti.

Uporabljam ga vsak dan in moje srce je odprl za še več ljubezni, še več hvaležnosti. Občutkov, ki me preplavijo, ko izvajam reiki drugi osebi, pa se ne da opisati z besedami. Vsakič znova me oblije takšna hvaležnost, da sem lahko v vlogi posrednice te čudovite energije in da lahko opazujem celoten proces. Neizmerno sem hvaležna, da je reiki postal del mene in osrečuje me, da ga lahko delim z drugimi. Moj namen je predajati to znanje vsakomur, ki to začuti, ker si želim, da ima vsak orodje v svojih rokah in da si lahko pomaga sam.

Če želiš reiki energijo začutiti tudi ti, dobrodošel/a na tretma.

Če čutiš, da reiki kliče tudi tebe, si več o tečaju 1. stopnje preberi tukaj.

Z vami delim načela tradicionalnega reikija po dr. Mikao Usui-ju:

Samo danes ne skrbi.
Samo danes se ne jezi.
Spoštuj svoje starše, učitelje in starejše.
Živi pošteno.
Bodi hvaležen/na za vse, kar ti prinaša življenje.

Dodajam pa še eno svoje:
Ne dovoli, da mine dan, v katerem se nisi vsaj enkrat nasmejal/a.

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, Access Consciousness Bars facilitatorica, praktik Accessovih telesnih procesov in MSTR terapevtka.

Objavljeno v spletni reviji Preventiva

Vir slike: www.preventivarevija.si

The post Reiki: Zdravilna moč polaganja rok appeared first on Sijem.si.

S smehom do več kisika

Smeh in veselje sta naravno stanje duha. Smeh je znamenje odprtosti za medsebojne odnose. Smeh je poziv za komunikacijo, prijateljstvo in ljubezen. Zato je v vedski kulturi srečna družina opisana kot hiša polna ženskega in otroškega smeha. Smeh je zdravilo in zdravnik hkrati.

Joga smeha spodbuja močno naravno reakcijo, njen osnovni namen pa je izboljšati zdravje. Zdravje izboljšamo s tem, ko s smehom dvignemo raven hormonov sreče – dopamin, serotonin, oksitocin in endorfine.

Joga smeha je zabavna vadba, sestavljena iz gibalno-vokalnih vaj, iger, dihanja in seveda smeha. Temelji na znanstveno dokazanem dejstvu, da naše telo ne loči med iskrenim in igranim smehom. Psihološke in telesne koristi so popolnoma enake. ”Smeh je tudi odlična aerobna vadba: minuta smeha ima enak učinek, kot če bi deset minut tekli ali veslali,” pravi dr. William F. Fry.

Joga smeha je torej odločitev za smeh, za katerega ne potrebujemo razloga niti humorja. V Sloveniji se o njej veliko govori predvsem na področju zdravstva, saj smo ena redkih držav, ki je pod delovanjem Mednarodnega inštituta za smeh Maribor, naredila toliko raziskav o vplivu in učinkih smeha. Gre za skupinsko vadbo, ki vključuje elemente petja, ploskanja, igranja in smejanja. Ko vzpostavimo očesni stik z ostalimi udeleženci v skupini, se smeh slej ko prej prelevi iz igranega v spontanega, saj vemo, da je zelo nalezljiv.

Smeh poveže ljudi med seboj, v skupini si krepimo samozavest in se popolnoma sprostimo. Z glasnim smehom naše telo oskrbimo z več kisika in aktiviramo desno polovico možganov, kar poveča našo ustvarjalnost in kreativnost. To je še posebej pomembno za otroke in mladostnike, pa tudi za odrasle s stresnim načinom življenja. Z jogo smeha se sprostimo, zato se poveča tudi naša delovna učinkovitost, bolj smo zbrani, produktivni, lažje se učimo in krepimo spomin.

Monika Radič, za revijo Preventiva, april 2017

The post ”S smehom do več kisika”, članek v reviji Preventiva appeared first on Sijem.si.