”Vse, kar v resnici imamo, je sedanji trenutek.”

Članek objavljen v reviji Demokracija, 21. januar 2021.

The post ”Vse, kar v resnici imamo, je sedanji trenutek.” Članek v reviji Demokracija appeared first on Sijem.si.

10 min smeha na dan pripomore k zmanjšanju stresa, okrepi naš imunski sistem, uravnovesi krvni tlak, pospeši cirkulacijo krvi, zniža krvni sladkor in dviguje naše razpoloženje.

Poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje in si privošči 10 minut smeha skupaj z menoj! 🙂

The post Svetovni dan smeha appeared first on Sijem.si.

Znašli smo se v obdobju polnem izzivov in sprememb. V tem času se v nas prebujajo najrazličnejša čustva. Strah, panika, občutek nemoči…

Želim vas pomiriti, vam biti v oporo, da v tem obdobju ne pozabite sijati. Ker pa v tem trenutku fizično ne morem biti z vami, sem bila tudi sama postavljena pred izziv.

V prejšnjih dneh sem med vas že delila brezplačno meditacijo in vam predala nekaj možnosti, s katerimi si lahko te dni naredite bolj lahkotnejše.

A želela sem vam dati še več…

Začela sem povpraševati po tem, kako in na kakšen način lahko zdaj pomagam mojim strankam? Kaj lahko naredim? Kakšne možnosti obstajajo, po katerih do sedaj še nisem spraševala?

Vesolje mi je odgovorilo in mi pomagalo sestaviti čudovit program in ko sem ga na hitro opisala eni izmed mojih dragih strank, je rekla: ”Monika, pravi angel si. Točno to zdaj rabim!”

Skozi celoten teden, bom tukaj zate vsak dan, 2x dnevno, v živo preko spleta. Dopoldne te bom podpirala z Reiki energijo, zvečer pa z vodeno meditacijo. Vse zato, da v tem obdobju ne pozabiš sijati.

Želela sem sestaviti program, ki je prilagodljiv in v tem trenutku dostopen vsem, ki to podporo najbolj potrebujete.

Zato imaš na izbiro 2 možnosti:

1. Lahko se mi pridružiš le za posamezni dan/dva dni/tri dni…
2. Lahko pa se odločiš, da boš z mano celoten teden (začnemo v nedeljo!)

Kaj prejmeš, če boš prejemal/a podporo skozi celoten teden?

• 7 x prejmeš Reiki energijo na daljavo
• naučiš se izvajanja Zdravilnih zvokov za zdrave notranje organe
• 6 x poslušaš vodeno meditacijo na najrazličnejše tematike
• ves čas sem ti v podporo in na voljo za tvoja vprašanja in občutke

TEDENSKA PODPORA SIJEM

1. dan: Reiki + delavnica Zdravilni zvoki za zdrave notranje organe
2. dan: Reiki + kratka vadba Joge smeha in meditacija Notranji smehljaj
3. dan: Reiki + meditacija Čiščenje čaker in obnovitev energije
4. dan: Reiki + meditacija Obilje zdravja z nadangelom Rafaelom
5. dan: Reiki + meditacija Energijska zaščita z živalskimi vodniki
6. dan: Reiki + meditacija Vlečenje energije za obilje tega kar v tem trenutku potrebuješ
7. dan: Reiki + meditacija za Več zavedanja in več jasnosti česa nas to obdobje uči

Vsak dan po spletnem prenosu, prejmeš oba posnetka. Če ob določeni uri ne utegneš biti z nami, si lahko posnetek ogledaš kasneje, kadarkoli želiš.

Več informacij in podroben opis celotedenskega programa najdeš TUKAJ.
Če se odločiš, da boš z mano posamezne dni, se lahko za vsak datum posebej prijaviš TUKAJ.
(Na program se lahko prijaviš tudi preko emaila: is.mejis@akinom ali pa me preprosto pokličeš: 041836739)

Po prijavi in prejemu nakazila, prejmeš vse nadaljnje informacije, navodila in napotke glede poteka naših sijočih spletnih srečanj.

Veselim se, da bomo spet sijali skupaj. 😉

P.S.: Če poznaš koga, ki bi mu ta program koristil, mu lahko posreduješ vse informacije. V tem trenutku planet potrebuje čim več umirjenih in sijočih ljudi, ki smo lahko s svojo visoko vibracijo v velik doprinos vsem ljudem okoli nas.

Sijoč pozdrav,
Monika

The post Tedenski spletni program Sijem appeared first on Sijem.si.

Smeh je univerzalen odziv, ki je človeku vrojen in se kaže kot spontano izražanje veselja, zadovoljstva in sreče. Osebi pomaga, da se boljše odzove na stres in negativne dogodke v življenju, zaradi česar se vse pogosteje uporablja kot samostojna oblika terapije. Osebe, ki na življenje gledajo pozitivno, dokazano redkeje zbolijo. Rezultati mnogih raziskav kažejo na vpliv pozitivnega učinka smeha pri odpravljanju depresije, nespečnosti in negativnih čustev, saj smeh na splošno dvigne kvaliteto zdravja človeka.

Zakaj je joga smeha primerna za starostnike in kako vpliva na fizično in mentalno počutje osebe?

Pogovarjali smo se z Moniko Radič, mednarodno certificirano vaditeljico joge smeha, meditacij, reiki mojstrico in učiteljico ter Access Consciousness terapevtko.

Celoten intervju si preberite TUKAJ.

The post Intervju z Moniko Radič o Jogi smeha, portal E-demenca appeared first on Sijem.si.

Intervju z Moniko Radič o Jogi smeha, Jutranji program – Radio Prvi, 24.2.2019

“Blagodejni učinek smeha na telo je bil dokazan v več raziskavah”, pojasnjuje dr. Zvezdan Pirtošek, spec. nevrolog na Kliničnem oddelku za bolezni živčevja na Nevrološki kliniki UKC Ljubljana.

Da za smeh ni potrebna smešna situacija ali šala, pa so prepričani vaditelji joge smeha, med njimi tudi Monika Radič, ki izvaja delavnice joge smeha.

Celoten prispevek o blagodejnih učinkih smeha, si lahko ogledate TUKAJ.

The post Intervju z Moniko Radič o Jogi smeha, Radio Prvi appeared first on Sijem.si.

The post Joga smeha: Predavanje Simone Krebs – Smeh brez razloga appeared first on Sijem.si.

Kdaj si se nazadnje resnično od srca smejal/a vsaj 5 min skupaj ali celo več?

Ali pa se ti je kdaj zgodilo, da si se in te je okolica gledala postrani, kot da je s teboj kaj narobe? (V smislu…če se smejiš in si srečen, si sigurno na drogi…)

Meni se je. Večkrat.

Slišala sem že tudi to, da s svojim smehom v resnici prikrivam žalost.

Skratka, ljudje najdejo tisoč in en razlog, zakaj človek ne bi smel biti nasmejan.

Zakaj?

Nekateri so že dolgo nazaj pozabili na smeh. Odraslost in odgovornost so zamenjali s pretirano resnostjo. Nesrečni so v službi, v družini, ker so nezadovoljni sami s seboj in s svojim življenjem.

Takšen človek je zelo težko vesel ob tem, ko vidi, da je nekdo drug srečen. Težko sprejme to, da je nekdo zadovoljen, uspešen in ko vidi nasmejanega človeka, ga to živcira. Namesto, da bi se vprašal – zakaj in skušal nekaj narediti za svojo srečo, se raje odloči, da bo naredil vse, da tudi druga oseba ne bo srečna. Ker je sebe spremeniti pač najtežje.

Zato ne vzemi tega osebno in nikomur ne polagaj računov za svoj smeh. Ohrani ta smeh in se smej še naprej. Če le lahko, bodi ti tisti/a, ki boš spodbudil/a smeh v teh ljudeh, saj oni trenutno niso dovolj močni za to…

Ne bodi med tistimi, ki IŠČEJO tisoč in en razlog, zakaj človek ne bi smel biti nasmejan. Bodi med tistimi, ki VIDIJO tisoč in en razlog, zakaj bi lahko bil nasmejan. (Monika Radič)

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, praktik ThetaHealinga (basic, advanced, Manifesting and Abundance) ter Access Consciousness Bars, MTVSS in Facelift praktik.

The post Smeh…kaj je že to? appeared first on Sijem.si.

The post Joga smeha z Moniko Radič, oddaja Dan na Planet TV appeared first on Sijem.si.

The post Intervju z Moniko Radič o Jogi smeha, Nina Rapilane Obran, Projekt življenje appeared first on Sijem.si.

Da je smeh pomemben za zdravje, je znano že tisočletja. Že stari Kitajci so vedeli, da smeh na telo deluje pozitivno. V Grčiji so bolnišnice gradili v bližini gledališč, da so bolniki slišali smeh in občutili veselje, kar jim je pomagalo pri ozdravitvi.

Michael Miller in William F. Fry sta dokazala, da smeh povzroči izločanje endorfinov, ki protivnetno vplivajo na srčno-žilni sistem. Ko se smejimo, se izločajo tudi drugi hormoni, ki dobrodejno vplivajo na telo in razpoloženje. Smeh ima še mnoge druge dobre vplive: zmanjšuje raven krvnega sladkorja, uravnava krvni tlak, pospešuje prekrvitev, krepi imunski sistem, pomaga pri nespečnosti, povečuje samozavest, krepi ustvarjalnost in spomin. Znižuje fizični, čustveni in mentalni stres, učinkovito odpravlja depresijo in dviguje razpoloženje.

William F. Fry: »Smeh je tudi odlična aerobna vadba: minuta smeha ima enak učinek, kot če bi deset minut tekli ali veslali.«

Da bi telesu zagotovimo vse te dobre vplive, se moramo dnevno smejati vsaj deset do petnajst minut skupaj. Morda se vam zdi to nemogoče, a obstaja vadba, ki nam to z lahkoto omogoča. Imenuje se joga smeha, njen začetnik pa je indijski zdravnik dr. Madan Kataria.

Joga smeha je zabavna vadba, sestavljena iz gibalno-vokalnih vaj, iger, dihanja in seveda smeha. Temelji na dokazanem dejstvu, da naše telo ne loči med iskrenim in igranim smehom. Psihološke in telesne koristi so popolnoma enake. Med vadbo se telo popolnoma sprosti, s pomočjo smeha izdihnemo ves odvečni ogljikov dioksid in tako vdihnemo več kisika. Po vadbi se zato počutimo prerojeni in napolnjeni z energijo. Smeh nas napolni z radostjo, srečo, veseljem, učinke pa lahko čutimo še nekaj dni po vadbi.

Mentalno čistilna nitka

Predstavljamo si, da skozi ušesa povlečemo nevidno mentalno nitko, jo vlečemo levo in desno in čistimo negativne misli. Zraven se smejimo.

Smejalna tableta

Predstavljamo si, da pojemo čudežno tableto, ki ima takojšen učinek na naše počutje. Ko jo pogoltnemo, se začnemo glasno smejati in se takoj počutimo bolje.

Prazni žepi

Ne glede na to, kaj se nam v življenju dogaja, se lahko temu nasmejimo in tako svoje misli hitreje preusmerimo k iskanju rešitve. Tudi takrat, ko nimamo denarja. Izvlečemo si prazne žepe in se smejimo temu, da ni nič v njih.

Imam se rad/a

Najbolj pomembno je, da imamo najprej radi sami sebe in se sprejemamo. Šele nato lahko damo ljubezen drugim in smo jo tudi sposobni sprejeti. Objamemo se z obema rokama ter se sami s seboj smejimo.

Monika Radič, certificirana vaditeljica joge smeha, meditacij, reiki mojstrica in učiteljica, praktik ThetaHealinga (basic, advanced, Manifesting and Abundance) ter Access Consciousness Bars praktik.

Na fotografijah: Monika Radič (Foto: Nataša Muller)

Objavljeno v spletni reviji Preventiva

The post Smeh blaži stres in depresijo appeared first on Sijem.si.